Cara-cara menghilangkan stres

by Er_Ni_ManieeZ Sat Jun 14, 2008 11:51 am

Sebagai manusia kita tidak luput dari masalah. Tapi karena masalah
itulah kita bisa menjadi stress. Berikut adalah adalah beberapa cara
bwat menghilangkan stress :
1. Latihan pernafasan
Stel
lagu slow, pejamkan mata sambil tarik nafas dalam - dalam dan tahan
beberapa detik lalu keluarkan Teperlahan. Ulangi beberapa kali sambil
membayangkan hal indah.
2. Tersenyum
Dengan
tersenyum, perasaan kita jadi lebih lega. Otot - otot wajah akan
tertarik dan menahan pusat emosi, pikiran akan lebih tenang. Jadi dari
pada cemberut mendingan sering - sering aja senyum. tapi ingat harus
seperlunya aja yaa. Nti kalo kebanyakan ntar disangka gila lagi.
3. Tumpahin di kertas
Menuangkan
segala unek - unek yang bikin sumpek di kertas cukup manjur. Dengan itu
kamu bisa tahu masalah apa yang kamu hadapi dan langkah - langkah apa
yang harus diambil.
4. Hirup wewangian
Dengan
menghirup aromatherapy seperti lavender, rose, jasmine dan peppermint
akan membuat perasaan lebih tenang. Sebab aroma tersebut memberi
rangsangan pada otak yang tegang menjadi rileks.
5. Rendam di air hangat
Para
ahli mengatakan dengan berendam di air hangat adalah cara terbaik
meredakan stress dan membuka pori - pori tubuh yang tersumbat.
6. Dengerin musik
Musik bisa membuat kita lebih santai dan mengalihkan pikiran. Putarlah musik yang sesuai dengan mood hati kamu.
7. Curhat
Salah
satu obat manjur yang perlu diikuti adalah curhat. ini akan membuat
hati kamu lega dan tenang. Siapa tau aja teman curhat kamu bisa mencari
jalan keluarnya.
8. Pijat
Pemijatan akan
membuat peredaran darah menjadi lancar. Sehingga otak kita bisa dengan
jernih dan bijak dapat memutuskan masalah dengan baik.
9. Olahraga
Biasanya
stress bersembunyi di dalam jaringan otot. Peregangan dan pengenduran
otot dapat membebaskan diri dari stress. Dengan berolahraga, kita dapat
mengendurkan otot dan syaraf yang tegang karena stress. Jadi sering -
seringlah olahraga. Selain dapat menghilangkan stress, olahraga juga
dapat membuat badan kita sehat.
10. Berdo'a
Dengan
berdo'a, hati dan jiwa kita bisa lebih tenang dalam menghadapi
persoalan. Karena semua persoalan ada jalan keluarnya, dan Tuhanlah
yang menentukan jalan tersebut.

selamat mencoba y!!
moga2 aj bisa hilang tuh stres buang jauh-jauh ,,,,
bikin hidup nih nyantai aj oce,and selalu happy hadapin masalah ini dengan kepala dingin jangan di buat susah deh??