insomnia.inc

banana_in_pajamas wrote:maap bru bs jawab... udah ilang insomnianya?

klo mau, coba tips dari saya nih...

...: COKLAT :...



udah banyak diketahui coklat memiliki efek antidepresan ato penenang. cb aja kalian makan coklat dl sebelum tidur, ato minum coklat panas... wuih manteb, udah enak.... bs tidur pula. udah pernah dipraktekin kok, manjur...

oh iya, coklat jg berguna klo kmu2 lg sedih... makan aja coklat, Insya Allah.... perasaan kmu2 bs tenang sedikit

moga berguna..^^

banana_in_pajamas wrote:uhhmmm.... susah jg yah...
y dah, lu pm gw aja, minta no hp gw... ntar saya temenin smsan, kan mayan jd ada kerjaan klo ga bs tidur.... hahahaha
ga guna yah??

extream^waya^waya wrote:uhhmmm.... susah

maunya minta no HP cow ..


cew donk .. ??


homo iiiaa kak banana ..



hiakakakakakaka ..

COWOK?
saya cewek maaass

banana_in_pajamas wrote:wkakakaka... extream malah kebanyakan tidur tuh, hahaha ampe mimpi dia.

coba ganti foto yang cew tulen . .

banana_in_pajamas wrote:maap bru bs jawab... udah ilang insomnianya?

klo mau, coba tips dari saya nih...

...: COKLAT :...



udah banyak diketahui coklat memiliki efek antidepresan ato penenang. cb aja kalian makan coklat dl sebelum tidur, ato minum coklat panas... wuih manteb, udah enak.... bs tidur pula. udah pernah dipraktekin kok, manjur...

oh iya, coklat jg berguna klo kmu2 lg sedih... makan aja coklat, Insya Allah.... perasaan kmu2 bs tenang sedikit

moga berguna..^^

banana_in_pajamas wrote:uhhmmm.... susah jg yah...
y dah, lu pm gw aja, minta no hp gw... ntar saya temenin smsan, kan mayan jd ada kerjaan klo ga bs tidur.... hahahaha
ga guna yah??

poniman_coy wrote:cobo mimum obat tidur be,,,campur dikit samo ctm, 1/2 biji be...

poniman_coy wrote:cobo mimum obat tidur be,,,campur dikit samo ctm, 1/2 biji be...

poniman_coy wrote:ni pake yang alami :

Oleh: Drs. Samiran, peneliti di Puslit Biologi Bidang Botani
LIPI, di Bogor
Orang butuh tidur buat istirahat. Namun, kalau kebutuhan itu sulit
terpenuhi, dampak buruk bisa terjadi. Kalau kenyamanan tidur Anda terganggu oleh
insomnia, tiga jagoan berikut bisa dicoba.
Usai kejuaraan sepakbola akbar, Piala Dunia 2006, Yanto uring-uringan.
Bukan karena Brasil jagoannya gagal jadi juara, tapi gara-gara gangguan tidur
yang dideritanya. Selama berlangsungnya tontonan itu ada teman yang bisa diajak
begadang sampai pagi. Ia hanya bisa terlelap 1 - 2 jam semalam. Padahal besok
paginya mesti berangkat kerja. Untuk ke kantor ia kudu berjibaku memacu mobilnya
di tengah kemacetan dari Bogor sampai di bilangan Kuningan, Jakarta. Bisa
ditebak, setiba di kantor tenaganya sudah loyo dan matanya mengantuk. Mau
mencuri-curi tidur tidak bisa sebab pekerjaan menumpuk.
Memang, untuk menyatakan Yanto menderita insomnia masih perlu pemeriksaan
secara saksama. Apakah ia mengalami insomnia selama beberapa jam, ataukah
sepanjang malam tidak bisa tidur? Apakah siang hari ia bisa tidur? Gangguan
insomnia dapat dilacak dari cara hidup seseorang secara rutin sampai kehidupan
malamnya. Bila insomnianya terjadi tengah malam (pukul 21.00 - 22.00 bisa tidur
mudah tapi pukul 24.00 - 02.00 terbangun dan tidak bisa tidur lagi) dikatakan
sebagai gangguan jiwa yang lumayan berat. Bila terbangun di pagi buta (pukul
03.00 - 04.00) kemudian tidak bisa tidur kembali, biasanya itu berkaitan dengan
gangguan
depresi berat.
Selain faktor depresi, insomnia bisa juga akibat pengaruh minuman keras atau
minuman yang banyak mengandung kafein, penggunaan obat tidur atau penenang dalam
waktu lama, obat penurun tekanan darah tinggi golongan beta-blocker
(seperti atenadol, madolol, dan propanodol).
TEH PALA
Mengatasi gangguan tidur tidak perlu ke dokter, apalagi mengonsumsi obat
penenang. Dari ranah tanaman ada beberapa tanaman yang bisa didayakan untuk
menyamankan tidur Anda. Weiss E.A. dalam Essential Oil Crops Chapter 7:
Myristicaceae (1997) menyebut, senyawa aromatik myristicin,
elimicin, dan safrole sebesar 2 - 18% yang terdapat pada biji dan
bunga pala bersifat merangsang tidur berkhayal (halusigenik) dengan dosis kurang
dan 5 g. Jangan banyak-banyak sebab bila mengonsumsi sekitar 8 g (setara dengan
dua biji) pala, akan berubah sifat menjadi narkotik yang berbahaya, bahkan bisa
merenggut nyawa.
Di beberapa negara Eropa, biji pala di gunakan dalam porsi sedikit sebagai
bumbu masakan daging dan sup. Fulinya (kulit pembungkus biji pala) lebih disukai
digunakan dalam penyedap masakan, acar, dan kecap. Minyak yang mudah menguap
dari biji, fuli, kulit, kayu, daun, dan bunga hasil sarinya sebagai oleoresins
sering digunakan dalam industri pengawetan minuman ringan sampai alkohol dan
kosmetik.
Minyak pala secara luas digunakan sebagai bahan penyedap pada produk makanan
dengan dosis yang dianjurkan sekitar 0,08%. Minyak ini memiliki kemampuan
mematikan serangga (insektisidal), antijamur (fungisidal), dan antibakteri.
Sebagai obat, pala berkhasiat sebagai bahan perangsang (stimulan), mengeluarkan
angin (karminatif), menciutkan selaput lendir atau pori-pori (astrinjen), dan
meng atasi lemah syahwat (afrodisiak).
Pala (Myristica fragrans Houtt) termasuk tumbuhan dari famili
Myristicaceae (pala-palaan). Tumbuhan berbatang sedang dengan tinggi
mencapai 18 m itu memiliki daun berbentuk bulat telur atau lonjong yang selalu
hijau sepanjang tahun. Buahnya bulat berkulit kuning jika sudah tua, berdaging
putih yang merupakan bahan manisan yang dikenal khas di Bogor. Bijinya berkulit
tipis agak keras berwarna hitam kecokelatan yang dibungkus fuli berwarna merah
padam. Isi bijinya putih, bila dikeringkan menjadi kecokelatan gelap dengan
aroma khas mirip cengkih.
Pohon pala dapat tumbuh di daerah tropis pada ketinggian di bawah 700 m dari
permukaan laut, beriklim lembab dan panas, curah hujan 2.000 - 3.500 mm tanpa
mengalami periode musim kering secara nyata. Tanaman pala umumnya dibudidayakan
di Kepulauan Maluku, khususnya Ambon dan Banda. Ditanam dalam skala kecil di
kepulauan lainnya sekitar Banda, Manado, Sumatera Barat, Jawa Barat, dan
Papua.
Per 100 g daging buah pala yang bisa dimakan kira-kira terkandung air 10 g,
protein 7 g, lemak 33 g, minyak yang menguap dengan komponen utama mono
terpene hydrocarbons (61 - 88% seperti alpha pinene, beta pinene,
sabinene), asam monoterpenes (5 - 15%), aromatik eter (2 - 18% seperti
myristicin, elemicin, safrole).
Sedangkan bunga pala dapat digunakan sebagai obat tidur dalam bentuk teh.
Setiap 100 g bunga kira-kira mengandung air 16 g, lemak 22 g, minyak yang
menguap 10 g, karbohidrat 48 g, fosfor 0,1 g, zat besi 13 mg. Warna merah dari
fulinya adalah lycopene yang sama dengan warna merah pada tomat.
BIJI ADAS
Jika tiada pala, bolehlah mencoba biji adas. Tanaman yang yang memiliki nama
ilmiah Foeniculum vulgare Miller ini termasuk keluarga
Apiaceae (pegagan-pegaganan). Di Jawa dibudidayakan di daerah
pegunungan seperti di Tengger yang buahnya dipanen sebagai bahan ramuan dengan
kulit pulasari (Alyxia sp.) untuk memperbaiki aroma jamu dan bumbu
penyedap masakan.
Adas termasuk tumbuhan perdu tahunan yang tingginya sampai 2 m. Batangnya
beruas, berlubang, beralur dengan percabangan monopodial warna hijau keputihan.
Daunnya majemuk, menyirip ganda, bentuk jarum, ujung dan pangkal runcing, tepi
rata, panjang 30 - 50 cm, lebar 15 - 25 cm, panjang pelepah 5 - 7 cm berwarna
hijau muda sampai hijau.
Bunganya juga majemuk berbentuk payung, tumbuh di ujung batang, kelopak
bentuk tabung, hijau, dan mahkota ada lima berwarna kuning. Buahnya berbentuk
lonjong, beralur, panjang 6 - 10 mm, lebar 3 - 4 mm, masih muda hijau setelah
tua hijau keabu-abuan.
Buahnya diketahui secara umum sebagai obat perangsang (stimulan), menguatkan
lambung, peluruh dahak (ekspektoran), dan mengeluarkan angin (karminatif).
Secara resmi telah digunakan pada industri farmasi. Di India daunnya digunakan
sebagai obat peluruh kencing (diuretik), jus buahnya dapat memperbaiki
penglihatan mata. Dalam pengobatan tradisional Cina, adas digunakan sebagai
bahan obat radang lambung, hernia, gangguan pencernaan, luka usus, dan
merangsang produksi susu (laktagoga). Di Jerman digunakan dalam pengobatan
gangguan kejang akibat asam lambung dan peluruh dahak dalam bentuk sirup obat
batuk anak-anak.
Menurut Bernath dkk. dalam journal of Essential Oil Research (1996)
menyebutkan, buah adas mengandung minyak yang mudah menguap anetol di atas 70 -
80% pinen, fenchon, limonen, estragol, 14 - 22% protein, dan 12 - 18,5% lemak.
Buahnya juga mengandung flavanoid dan stigmasterol sebagai antioksidan,
antijamur, antibak ten, antivirus, dan bertindak sebagai penenang pada jaringan
saraf yang berhubungan dengan kejiwaan (spasmolitik)
DAUN PENENANG
Di samping adas dan pala, terdapat putri malu yang bisa digunakan sebagai
obat tradisional penderita insomnia. Tanaman dari keluarga Fabaceae
(kacang-kacangan) ini memiliki sejumlah nama. Orang Jawa menyebutnya
pis kucing, di Sunda dikenal sebagai jukud riyud, dan orang Papua
memberi nama mat mat. Jenis ini mungkin berasal dari Amerika Selatan,
tetapi telah menyebar ke daerah tropis lainnya termasuk Asia Tenggara.
Baik di Indonesia, Malaysia, maupun Thailand digunakan secara tradisional
untuk pengobatan insomnia. Di Vietnam daunnya sebagai obat tradisional untuk
penenang, sehingga dihargai sebagai obat tidur penderita insomnia. Di India dan
Thailand rebusan seluruh bagian tanaman untuk pengobatan penderita kencing
berdarah. Di Brunei rebusan akarnya diminum penderita asma dan murus atau
mencret. Rebusan yang sama di India digunakan sebagai pengobatan gangguan
kencing dan lemah syahwat (afrodisiak).
Englert dkk. dalam Planta Medica menyebutkan, tanaman putri malu mengandung
senyawa yang sensitif, yakni momosine, sebuah asam amino hasil
biosintetik turunan dari lysine. Senyawa itu bersifat racun bagi
beberapa binatang seperti babi, kelinci, dan binatang memamah biak.
Hasil eksperimen dengan menyuntikkan 10% sari daunnya berpengaruh menurunkan
tekanan darah pada anjing yang sekaligus sebagai penenang (sedatif), antiradang,
tidak melekatnya pembuahan telur pada rahim (anti implantasi), dan antiradang
rematik. Hasil tes pada tikus memperlihatkan bertambahnya waktu tidur. Dapat
menurunkan kadar gula tikus-tikus dengan kadar gula tinggi (diabetes) setelah
memberikan pakan dua jam dan jangka maksimum setelah enam jam menunjukkan gejala
normal.
Nah, buat Yanto tinggal pilih, mau pakai pala, adas, atau putri malu.
Semoga tidak uring-uringan lagi hanya karena pergelaran Piala Dunia Jerman 2006
sudah berakhir. Jika dulu begadang, sekarang bisa tidur nyenyak.

************
MERAMU OBAT KANTUK
Buah pala segar (sebuah, kira-kira 20 g) dikupas kulitnya, dicuci lalu
diparut. Hasilnya diseduh dengan air panas 1/2 gelas dan campurkan madu sesendok
makan, aduk, diminum saat hangat-hangat kuku. Ramuan tadi untuk sekali minum dan
sehari bisa minum 1 - 2 kali.
Biji pala kering dengan ukuran 1/4 - 3/4-nya (2 - 4 g) ditumbuk halus, seduh
air panas 1/2 gelas, campurkan madu secukupnya. Aduk dan minum selagi hangat.
Ramuan untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 — 2 kali.
Bunga pala kering sebanyak 1/2 - 1 sendok teh diseduh air panas 1/2 gelas,
campurhan madu secukupnya, aduk, lalu minum hangat-hangat. Ramuan untuk sekali
minum dan sehari boleh minum 1 - 2 kali.
Biji adas 3/4 sendok dicuci, ditumbuk sampai halus, seduh dengan air 1/2
gelas, campur dengan sesendok makan madu, aduk dan minum hangat-hangat. Ramuan
untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 - 2 kali.
Daun putri malu segar, kira-kira segenggam (25 - 50 g) direbus dengan air 1
liter sehingga tinggal 1/2-nya. Campurhan madu secukupnya. Ramuan itu untuk
diminum dua kali. ***

in_pur^liverpool wrote:
wah wah panjang bener kk

gak ngerti saya

LeeDesserts wrote:

anjriiittt..
akhirnya gw bisa balik ke nih forum stelah skian lama diacak2 sama urusan kuliah yg gak kenal ampun
but i'm happy btw

ok, masalah insom gw dah beres jadiiii let me help you guys
hmmm kapan hari tuh pas lagi nunggu kuliah sempat nonton oprah bentar
kebetulan mreka lagi bahas soal INSOMNIA

well, gw baru tau ternyata kebiasaan gw minum kopi di pagi hari adalah salah 1 penyebab gw insom di malam hari
so, buat kamu yg insom & punya kebiasaan minum kopi di pagi hari, KURANGI deh kebiasaannya itu
mending kopinya diganti dengan air mineral atau jus atau susu
terbukti bahwa kopi yg kita minum di pagi hari lebih memiliki kemampuan membuat mata kita melek sampai larut ketimbang minum kopi di malam hari

trus, sbelom tidur malem, coba prepare diri lo dulu baru deh tidur
yah minimal 1jam sbelom lo tidur, coba buat pikiran lo jadi relaks
suasana hati lo tenang, dan coba buat suasana kamar lo senyaman mungkin untuk ditidurin
intinya, buat diri lo sesantai mungkin dan bener2 siap untuk mimpi indah

*hope it works*

Do0ta_ wrote:parah baget emang klo dah kena insomnia tuh...

saiia sering bgt kena insomnia....

huh....

LeeDesserts wrote:

seeksicksix wrote:
oow...
minum morning coffee gt y pengaruhnya...
untung aq bkn penggila kopi..tp kok tetep insom "bu" dokter??

"Tanya kenapaaa.."

ah kalo lo mah OVER PERCAYA DIRI om

pissss...